徒然のダイエット日記!>短期間で痩せるダイエット方法と言ったら？

　ダイエットの目標には、何ｋｇ痩せるとか、何ｃｍ細くするとか
サイズに関する目標が多いですね。
その次は、ガンマＧＤＰとか、体脂肪率とかの健康を測る数値でし
ょうか。
そして、さらにその数値を時間に関する目標で具体化していくので
す。

ではその時間に関する目標ですが、短時間でダイエットの効果が出
れば、ダイエットをする人たちにとっては、より良いダイエットと
言えますよね。

たとえば、ボクサーの減量などは、ウェイトを計量する日に合わせ
て体重を絞り込みます。
その間は最低限の食物しかとらず、またトレーニングも欠かしませ
ん。
よく、演技派の俳優さん達で、役作りの為に減量しなければならな
い時の減量方法も、基本的にはこの方法が取られることが多いよう
です。

現在、短期間で痩せる方法としては、この方法が一番効果を見込め
るということでしょう。
しかし急激なダイエットは、身体に負担を強いることも事実です。

あまり性急な結果を求めないで、着実に少しずつ痩せて行くのが、
身体にとってはよいのではないでしょうか。