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徒然のダイエット日記!>噂のクレンズダイエットを検証してみました。

 クレンズダイエットというのがあります。

アメリカのセレブの間で人気のダイエットと言う触れ込みで、聞き
覚えもあるかもしれませんが「5日間で7kgも減量できた」とい
う宣伝文句はなかなかに衝撃的だったのではないでしょうか。

日本では去年(2011年)あたりから、海外セレブゴシップ評論
家(?)の方が紹介してブレイクしたそうですが、アメリカでは市
販のクレンズダイエットジュースが、いろいろなメーカーから販売
されているほど人気があるようでうすね。

内容は野菜とフルーツのジュースのレシピがあり、これだけを飲む
ことで、集中的に減量ができるというものです。
結婚式に向けてとか、ここぞという時の最終手段に良いようです。
「プチ断食」という表現も見受けられました。

身体のバランスを考えると継続的に行うのはお勧めできませんし、
育ち盛りの若い人たちにも向いていないようです。

メカニズムとしては、カリウムを多く含む野菜やフルーツの効果で
ナトリウムと水分の排出を促進し、ムクミなどを解消する効果が見
込めるようです。
食物繊維やビタミンやミネラルは豊富なので、短期間なら栄養補給
的にも大丈夫ということでした。

ただしこの方法では極端にタンパク質と炭水化物の摂取量が減って
しまうため、やはり体調を良く見極めて試したほうが良さそうです
ね。
状態としては脱水症状と同じ状況なので、一時的には減量されます
が、持続的な効果は求めないほうが良さそうです。

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