徒然のダイエット日記!>黒豆ダイエットはホントに良さそう!!
いろんな食材を使ったダイエットがありますが、黒豆ダイエット
は結構お勧めです。
と言っても実はちゃんとやったこと無いんですが・・。
でもお勧めできるのは黒豆効果を少しだけ体験したからなんです。
そもそも黒豆ダイエットはテレビで見て知ったんですが、内容とし
ては、韓国の男性が黒豆ダイエットで105kgあった体重を、4
ヶ月で55kgまで減量したという話でした。
調べなおしたら2007年のことだそうです。
黒豆にはイソフラボン・サポニン・アントシアニン・必須アミノ酸
11種・食物繊維・大豆たんぱく質など体に良さそうなものが豊富に
含まれており、何よりも人気が出たのは
「1日70gの黒豆の摂取」
以外は、いつもどおりの食事で良いというところじゃないでしょう
か。
みんなダイエットは大変だと思いながらも、楽に痩せられたらと考
えているので、これはみんな喜ぶわけですよね。
わたしは駄目なのはわかっていますが、市販の「甘さひかえめ黒豆
煮」を少し多めに買って試しました。
市販の黒豆は糖分が多いので駄目らしいです。
それでも炭水化物ダイエットの時のようにお腹の肉のボヨボヨ感が
薄れた感じがしました。
それと糖分のせいもあるのでしょうが、黒豆は結構な満腹感がある
ので他の炭水化物を抑制する効果もあったと思います。
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