徒然のダイエット日記!>ダイエットと水の関係って?
ダイエットの話になると水の話なることが多いのですが、いまひ
とつ話しが、あっちやこっちに行ってしまうので、ここで整理。
まず、巷に出回っている「ダイエットに効くお水」の件。
いろいろな含有物によって説明されたり、説明できない不思議パワ
ーまであるので、ここでは棚上げします。
それとは別に「ダイエットに効くお水の飲み方」。
こっちは比較的わかりやすいですね。
基本的に水を飲むだけのダイエットで、論理としては、空腹時に水
分補給することで新陳代謝の促進をするということ。
それから運動30分前に水分補給してから運動することで、カロリ
ー消費量が格段に上がることが見込めるということ。
この話しには水の種類は基本的に問われないようです。
水道水でも良いそうですよ。
要は体のタイミングに合わせた水の飲み方で、効率よく体脂肪を燃
焼しようということのようです。
それから1日の水分摂取量の設定があります。
だいたい1日に2リットル〜3リットルを摂るようにという記述が
ありますが、これは「摂取しなさい」というよりも、「入れ替えな
さい」ということでしょうか。
尿として排出、汗として排出など形は問わないということのようで
す。
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