徒然のダイエット日記!>自分で探そう！あなたのダイエットレシピ！

　ダイエットっていろいろなタイプのものがあって、その中で大き
く二つに分けると、劇的に変身する効果のあるものと、毎日の積み
重ねで少しづつ変化していくタイプの二つではないでしょうか。

後者のタイプの代表は食事ですね。
食事は、毎日数回は必ず行う作業ですので、継続して取り組むには
持ってこいと言えるでしょう。

ダイエットレシピはたくさんありますが、基本的にはバランスよく
一日三回の食事を、ゆっくり時間をかけて食べることに勝るダイエ
ットは無いようです。

ただ、ここで一番のハードルは、「ゆっくり時間をかけて」という
ところではないでしょうか。
忙しく働く現代人にとって、時間をかけた食事は難しいですね。
それにサッと食べられる、柔らかい食物が多いことも現実です。

でも少し意識して探してみてください。
たとえば、おいしいディップを見つけられれば、生のニンジンを美
味しく食べることができます。
そして、生のニンジンを齧ると、以外に歯ごたえがあることに気づ
きますよ。

そんな発見も普段から、「歯ごたえのあるもの」を探していればこ
そです。
案外、目の前に、「あなたのダイエットレシピ」があるかもしれま
せん。