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徒然のダイエット日記!>正しい炭水化物ダイエットを知ろう!

 淡水化物ダイエットというのがあります。

歴史的には新しいダイエット方法で、2000年以降にアメリカで
流行ったのを記憶しています。
一般的に「炭水化物抜きの食事をする」という風に取り違えていた
り、実際に過度に炭水化物を一切抜いて挑戦している人もいました
が、端的に言って体に悪いからやめた方が良いでしょう。

 当時、この方法を説明したダイエット本を読みましたが、「炭水
化物の取りすぎに注意しましょう」「GI値の低い炭水化物を選ん
で食べましょう」「インシュリンの分泌を考えた食べ方をしましょ
う」といった内容で、それなりに論理的なダイエット方法だと思い
ました。
実際にやってみると、確かにおなかの肉のボヨボヨ感が薄れた感じ
がしたのも事実です。
この感覚は結構「劇的に」の部類に入るかもしれません。

だからダイエット術に渇望している人たちがはまってしまって、「
炭水化物を摂らなければいいんだ」となってしまう気持ちも少し理
解できます。

しかし炭水化物は体に必要なものです。
バランスよく食べることを意識する為の炭水化物ダイエットだと思
った方が良いでしょう。
「今まで炭水化物が摂りすぎだった」っていう事に気付くことが、
このダイエットの一番の効果かもしれません。

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