徒然のダイエット日記!>「ダイエットに効くお茶」はほんとうにダイエットに効くのか？

　よく「ダイエットに効くお茶」って耳にしませんか。
多くの商品が販売されていて、いろいろな効果が宣伝されています
が、どうなんでしょう。

たしかにお茶には、さまざまな効能があるのも事実です。
でも、お茶だけ飲んでいれば痩せると思うのは、少し安易な気がし
ますね。

人間は１日に２リットル近くの水分を、食事や飲み物から吸収しま
す。
そのうち飲んで吸収する水分をお茶にするのは、悪いことでは無い
でしょう。
お茶の種類にもよりますが、カテキンやビタミンＣなどは、普通の
緑茶にも含まれていて、飲んで体を悪くすることはあまり考えられ
ません。
少なくとも、糖分のたくさん含まれたジュースやコーヒーなどを飲
むよりかは、何倍も良いはずです。

そういう補助的なアイテムとして考えれば、更に便秘に良いとか、
脂肪分を排出するといった効果が期待できるものを飲むのは、良い
のではないでしょうか。

ただし、出所の怪しいものには気をつけてくださいね。
「健康茶に下剤成分が含まれていた」なんていう話もありましたか
らね。