徒然のダイエット日記!>朝バナナダイエットの正しい検証!

　少し前に流行ったダイエット法ですが「朝バナナダイエット」と
いうのがあります。

どんなダイエットでもそうですが、このダイエットでも「バナナが
良いなら、朝・昼・晩、三食バナナだけで一週間過ごしてみよう」
なんて無茶な考えをする人もいました。

あたりまえですが、やめた方がいいと思います。

ちゃんとやり方を理解して取り組むべきなのはダイエットの基本で
す。
概要としては、「朝、バナナと常温の水で満足するまで食べて、そ
の他は今までどおり」というお手軽で、懐にやさしい内容です。

このダイエットのポイントは「朝食を良いかたちにする」というこ
とではないでしょうか。
朝食を普段食べない人には食べる習慣を促し、朝食に消化の良くな
いものを食べている人には改善してもらうところが、大きな利点の
ような気がします。

その他に、消化が機能する朝方から午前中に負担になるものを取ら
ないことで、代謝機能の促進が見込まれたり、豊富に含まれた食物
繊維や酵素やカリウムの効果も期待できるなど、うれしい話が盛り
だくさんなところが流行った理由でしょう。

正しくやれば、これは良いと思いますよ。