徒然のダイエット日記!>ダイエット日記でレコードダイエット!
私のダイエット日記はいろいろなダイエット法を取り上げて、私
なりの見解や感じたことをしたためる日記ですが、ダイエットの中
にはレコードダイエットのような方法がありますよね。
ご存知の方もおられるとは思いますが、一応説明すると、
毎日の体重を量り、食べたものを記録してその変化を見て、自分自
身で「何をどのくらい食べたら何kgになった」とか
「このぐらいで我慢したら、このぐらいまで体重が落ちるのか」
とかを実感・体感し、過剰摂取を抑制するダイエット法です。
これも一つの「ダイエット日記」ではないかと思います。
私はレコードダイエットのように、毎日、帳面に記録をつけたりは
しませんでしたが、体重計に毎日乗っていた時期がありました。
私の場合、体重の劇的変化はありませんでしたが、継続的に自制す
る「心」みたいなものは確実に養われたように思います。
体重計が壊れてからやめてしまいましたが、その時実感したものは
いまだに効果が残っていると思います。
ダイエットって多分に「心」の領域だと思うんですよね。
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