徒然のダイエット日記!>運動によるダイエットを長続きさせる方法!
運動によるダイエットは、基本中の基本ですよね。
運動によるダイエットは、長続きさせることが重要です。
でも、体に無理をさせると長続きしないし、また退屈でも長続きし
ません。
まず、運動をするといっても、アスリートになることを目的とし
ているわけではないということは、肝に銘じておきましょう。
だから極端に高いハードルを自分に課すと、出来ない自分に嫌気が
さして、続かなくなるのです。
また、単調な運動の繰り返しは、目に見えて成果が出ないので、飽
きてきて続かなくなります。
一番良いのは現在の生活サイクルに、運動を取り入れて行くことで
しょうか。
例えば、都心部の電車の駅と駅の間の距離は、実は意外と距離があ
りません。
一駅や二駅分くらいの距離なら歩いて行けることが多いですから、
地図を広げてみてください。
また実際に歩いてみると今まで気がつかなかったお店を見つけたり
、思わぬ抜け道を見つけたり、楽しい発見もあります。
だんだん自信がついてくると、エレベータやエスカレータを使わな
いで、階段を利用するようになったりしているのではないでしょう
か。
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